Artikelen door admin

De zin en onzin over voeding

Wat is er een hoop te zeggen over voeding. En wat wordt er een hoop over gezegd. Zinnig en onzinnig. Hoe – in hemelsnaam- kunnen we daar uit halen wat voor ons van toepassing is? En met ‘ons’ bedoel ik ’80% van de mensheid die ‘gewoon’ een gezonde balans wil vinden in het voedingspatroon en […]

Stop met stoppen

Vaak gebeurt het dat we vol goede moed starten met het behalen van ons doel. Doelgericht is er een plan opgesteld en dat wordt een tijdje gevolgd. En dan ‘ergens’ gaat het ‘mis’. We stoppen. Om wat voor reden dan ook. Stop met stoppen Als we dat nu eens een tijdje niet doen. Dat stoppen. […]

Voed jouzelf op!

Voed jouzelf op! De meesten van ons zijn door liefhebbende ouders opgevoed en hebben dat ervaren als een fijn traject, wat jaren duurde. Niet zonder slag of stoot, maar altijd doelgericht: het grootbrengen van een mens en het beste uit dat mooie mens halen. De opvoeder had een visie: de een wat gespecificeerder  dan de […]

Hoe kom je nu tot een realistisch voedingsschema?

Wat is er een hoop te zeggen over voeding. En wat wordt er een hoop over gezegd. Zinnig en onzinnig. Hoe – in hemelsnaam- kunnen we daar uit halen wat voor ons van toepassing is? En met ‘ons’ bedoel ik ’80% van de mensheid die ‘gewoon’ een gezonde balans wil vinden in het voedingspatroon en […]

Eten en overeten vs. denken en overdenken

Eten en denken. Het is een combinatie die heel vaak misgaat en soms net of beiden een andere taal spreken. We weten vaak heel goed wat we (zouden) moeten eten en toch gaat er nog wel eens ergens iets mis. Wat is dat? Denken we dan niet na? Gebruiken we ons verstand dan helemaal niet […]

Testen voor de besten!

Voeding is misschien wel het meest besproken onderwerp tijdens verjaardagen. De hoeveelheid voeding die we eten, de soorten voeding die we eten, de drang naar voeding en de haat/liefde verhouding die velen van ons met voeding hebben. Er is veel onduidelijkheid. Er zijn veel waarheden. Energiebalans Waar alle experts het redelijk over eens zijn: wanneer […]

Kracht training of cardio? wat te doen?

Deze vraag kun je je stellen; wat is nu wijsheid? Moet je nu krachttraining doen of cardio-en? Mijn wetenschappelijk onderbouwde antwoord hierop is: wat jij wilt. Ik realiseer me dat je hier niet veel verder mee komt. Ik ga proberen het toe te lichten, zonder technisch te worden. Doel afhankelijk De keuze tussen krachttraining of […]

‘Het lukt toch nooit…..’

Iemand die al regelmatig heeft geprobeerd zijn doel te behalen en nog niet echt is opgeschoten, kan dit met volle overtuiging zeggen: ‘Het lukt toch nooit….’ Herken je dat gevoel? Dat je zeker weet dat ‘het nooit gaat lukken’? Ik ga je proberen te verklaren wat de reden van dat gevoel is. Doelgericht plan In […]

‘Live your life….’

We zeggen het allemaal regelmatig tegen elkaar en ook onszelf; ‘ Je moet het leven leiden wat jíj leuk vindt….’ Maar doe je dat ook ? Als je voor de spiegel gaat staan en jouzelf diep in de ogen aankijkt en vraagt:’ Hoe gaat het met jou ? Ben jij echt gelukkig ?’, welk antwoord […]