Resultaat na 1 week ‘verstandige lockdown’

Een ‘verstandige lockdown’; zo zou ik mijn antwoord op wekenlang Corona crisis willen noemen.

Verstandig omdat ik niet een crashdieet wil doen.

Verstandig omdat mijn gezondheid echt aanzienlijk zal verbeteren door deze ‘lockdown’.

Verstandig omdat ik me zoveel beter zal gaan voelen in mijn eigen lijf.

Lockdown van ‘ellendig voer’

Waar ik nu het woord ‘lockdown’ gebruik, doel ik dus niet op de periode die de overheid ons heeft toebedeeld.

Ik doel in dit verhaal op de terugdringing / beperking van voedsel wat mijn lichaam niets biedt.

Denk hierbij aan toegevoegde suikers, alcohol, te veel verzadigde vetten en een overschot aan calorieen ten opzichte van mijn dagelijks onderhoudsnivo.

Mijn lichaam zal uitsluitend kwalitatieve energie krijgen: voedsel waar het wat aan heeft.

Doel

Ik wil iedere week 1 kg (vet) verliezen, voor onbepaalde tijd. Dat was mijn doel.

En het liefst zonder (dure) shake, crashdiëten waarbij het aantal calorieën sacherijnigmakend laag is of samenstellingen van maaltijden die ik alleen kan naleven als ik in deze Corona-Lockdown zit.

Want de Corona crisis werd mijn persoonlijke welvaartscrisis. Dat was de aanleiding van dit hele gebeuren.

Lees dat hier nog eens terug.

Iedere dag zal ik actief zijn: hoe en hoe lang dan ook. Dat doet er niet toe.

En ik ga dit doel bereiken op vegetarische basis: ik eet geen vlees. Daarnaast eet ik in een window van 11.00-21.00 uur.

Resultaat

Mijn eerste week liegt er niet om:

Ik ben 2,1 kg lichter en mijn omtrek van buik is 3 cm kleiner. Mijn benen zijn 2 cm smaller en mijn heupen (lees billen) zijn gelijk gebleven (yeah!).

Uiteraard is dit een resultaat wat ik niet nog 5 weken vol ga houden.

Het geeft aan hoeveel vocht mijn lichaam had opgeslagen als gevolg van te veel ellendig voer, de laatste weken.

Dat is nu wel losgelaten en het resultaat zal nu gaan normaliseren, verwacht ik. Ik ga dan ook niets veranderen aan mijn plan.

Ik blijf mijn richten op 1 kg (vet) per week gemiddeld verliezen over een (nog) onbepaalde periode.

Hoe ging het mij af

Ondanks dat ik gewend ben om volgens een schema te eten en trainen, was het weer even wennen.

Die losse teugels van de afgelopen maanden hadden mij even van het pad gebracht….

De eerste dagen gingen goed; ik voelde me sterk en had geen moeite met het feit dat ik niet alles ‘mag’.

Op zaterdag was ik sacherijnig. Stront sacherijnig. Vraag het mijn gezin.

Ik had medelijden met mezelf en vroeg me af ‘waarom ik dat wel niet gewoon alles mocht eten en drinken?!’.

Voelde me een slachtoffer in plaats van een leider.

Mijn drang naar chocola en cava was groot.

Ik vroeg me af waarom ik niet gewoon zou eten wat ik wilde eten; zo dik ben ik nu ook weer niet.

Ik vroeg me af wíe míj ging vertellen dat ik niet alles ‘mocht’. ‘Dat bepaal ik toch zelf wel….’

Ik heb toen met mijzelf afgesproken dat ik ‘vandaag niet mag toegeven, maar morgen wel’.

Oftewel: ik beloofde mijzelf iets voor de volgende dag.

Als ik op zondag nog steeds zo’n zin zou hebben in chocola en cava, dan mocht ik dat nemen.

Uiteraard wist ik dat ik met die afspraak zou bereiken dat ik er over had nagedacht, uit die negatieve emotie zou zijn en dan zou beslissen dat ik het niet meer wilde.

So far so good

Training heb ik gedaan zoals gepland: iedere dag iets: of kracht of cardio.

Ik voel me goed, energiek, sterk en vrolijk. (op die zaterdag na….;-) )

Mijn doel staat nog overeind en ik ga rustig door!

Benieuwd waar ik ga eindigen.

Hoe gaat het bij jou?

 

Liefs, Liesbeth

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *