Berichten

Zullen we het simpel houden…..?

Onze voeding is een van de grootste zaligheden in het leven. En het is een van de grootste ‘struggles’ voor veel mensen.

Het is een van de belangrijkste factoren waardoor we in leven blijven.  En tegelijkertijd een van de veroorzakers van veel ziekten en zelfs overlijden.

De dualiteit van voeding is onmiskenbaar. Dat maakt het zo ingewikkeld.

Maar zullen we het alsjeblieft simpel houden?

Doseren is zo gek nog niet

We leven in een tijdperk waar ‘alles’ kan en ‘niets’ moet. Het ‘alles of niets’ gevoel slaat over naar veel aspecten in ons leven.

We hebben moeite met modereren. We hebben moeite met ‘grijs’. Zwart of wit is de norm. Alles of niets.

Maar een beetje matigen, milder worden en doseren is zo gek nog niet. Ook met betrekking tot voeding.

Wat is jouw norm?

Kijk eens naar jouw eigen situatie. Wat is jouw norm geworden? Wat vind jij normaal?

Waar heeft die norm jou gebracht? In welke situatie?

Is dat een gewenste situatie? Fit, slank, energiek, gezonde huid, goede mobiliteit en een frisse mind?

Of is dat een situatie die aandacht verdiend? Niet zo fit, wat zwaarder dan je zou willen, weinig energie, geen stralende huid , wat stijf fysiek en een hoofd wat nooit rust?

Het mag duidelijk zijn dat de bovenste situatie een stuk prettiger en voor veel mensen wenselijk is. Maar hun norm heeft hen hier niet gebracht. Hun norm is simpelweg niet de input die zorgt voor een dergelijke gewenste situatie. Hun norm brengt hen in de situatie die aandacht verdient.

Doseren, modereren en normeren.

Leuk rijtje woorden wel. Maar ga ze eens doen.

Ga eens jouw huidige inname van voedsel doseren. Vaker iets minder dan wat je nu eet. Van alles wat je nu eet. Dat hoeft niet minimaal te zijn, maar gewoon iets minder. Zoek dat grijze gebied op in jouw huidige eetpatroon. Je verandert de inhoud nog niet: je doseert alleen de hoeveelheid.

Dan ga je modereren. En dan de gezonde kant op. Dus iets minder vaak ongezonde maaltijden en iets vaker gezonde maaltijden.

Iets minder vaak de auto en iets vaker de fiets. Iets minder vaak een wijntje en iets vaker een kop thee. Je gaat jouw huidige levenswijze modereren: matigen van de norm die jou in een ongewenste situatie bracht.

Daarna ga je normeren: jouw nieuwe gewoonten worden jouw norm. Dat is hoe jij leeft. je maakt daar jouw ‘normaal;’ van.

Niets extreems. Geen bizarre wijzigingen in jouw leven, maar simpele kleine stappen die leiden tot en andere norm. En een andere norm leidt tot een andere situatie.

Simpel he?! 😉 Gewoon dat grijze gebied wat vaker opzoeken; daar zit zoveel winst!

Als je inhoudelijke vragen hebt over hoe dit er voor jou uit kan zien, mail me dan even: dan denk ik even met je mee!

 

Liefs, Liesbeth